Drž si klobouk, přichází letní jízda. V hlavní roli najdeš meloun, jahody a mango. Letní smoothie 3x jinak Ti uspokojí všechny chuťové buňky, osvěží Tě a skvěle doplní grilovačky s přáteli a rodinou. Navíc je vše zase tak jednoduché a bleskové, takže kuchyní jenom „proběhneš“ :-).
PS: Běhací dáreček najdeš skoro na konci receptu :-).
Suroviny, které budeš potřebovat k vykouzlení 3 lahodných smoothie nápojů, jsou tyto:
Táák a můžeme se pustit do zdravého smoothie číslo 1:
Jahodovo melounové smoothie:
Pro jeden nápoj naházej do mixéru 150 g čerstvých jahod, 300 g vypeckovaného melounu a cca 100 ml vody. Vše pořádně rozmixuj a máš hotovo. Pokud chceš, není problém přihodit pár kostek ledu, aby byl nápoj super-osvěžující :-).
Na řadu přichází smoothie číslo 2:
Melounovo mangové smoothie:
Pro jeden nápoj šoupni do mixéru 150 g nakrájeného zralého manga, 300 g vypeckovaného melounu, 8 lístků čerstvé máty a opět můžeš přihodit pár kostek ledu. Rozmixuj do hladka a můžeš okamžitě mlsat.
Poslední smoothie číslo 3 už se taky těší na Tvůj jazýček:
Jahodovo mangové smoothie:
V mixéru smíchej 200 ml mandlového mléka, 150 g jahod, 150 g manga, 2 polévkové lžíce ovesných vloček a 1 polévkovou lžíci medu. Přihoď kostky ledu a řádně rozmixuj.
Všechna 3 zdravá smoothie jsou plná vitamínů a cukrů, které Ti dodají energii.
Meloun také obsahuje spoustu vody, kterou si tělo žádá obzvláště v teplých dnech.
Speciální typ na zdravého mrože:
Určitě už Tě to někdy napadlo, ale kdyby náhodou ne, tak Ti poradím vychytávku na léto. Když jakékoli z výše uvedených smoothie přeliješ do nějaké krabičky či třeba do kelímku od jogurtu a dáš je zmrazit, tak máš výbornou ovocnou dřeň.
A kdo by si nedal domácího „Mrože“, že?! :-) Určitě vyzkoušej!
Běhací dáreček ZDARMA! Dáreček si zdarma stáhni ZDE >>>
Kdy jsou tato zdravě Letní smoothie vhodná k mlsání?
Jak už jsem psala výše, tak tato zdravá smoothie obsahují dosti cukru, takže se hodí ke snídani, kterou oceníš třeba, i když nemáš vyloženě po ránu hlad. Pak je to super dopolední svačinka.
A jak to, že ji doporučuji třeba ke grilování, když posezení se konají většinou k večeru? Není problém! Když vynecháš pečivo a jako přílohu si ke grilovanému masíčku dáš zeleninku a navíc sis ten den byla pořádně zacvičit, tak s chutí do „smůtýčka“ i navečer :-).
>> Další zdravé recepty: DOMÁCÍ TERMIX - ZDRAVÝ MÍŠA DORT - ZDRAVÉ MUFFINY
