Recept na jahodovo – kokosové smoothie ti prozradím ihned po mém povídání :-).
Zdravé smoothie lze považovat za zdravé, pokud víš, kdy si ho můžeš dát. Pokud si myslíš, že ti zdravé smoothie pomůže zhubnout, tak na to rovnou zapomeň!
Dobře udělaná reklama tě může zmást!
Stále se jedná o ovoce, akorát v jiném stavu. Pokud si tedy dáš nálož zdravého, ovocného smoothie v pozdních večerních hodinách a přes den se skoro nehneš… Myslíš si, že jsi našla zázrak na hubnutí? No věřím, že si dovedeš sama odpovědět :-).
Zdravé smoothie si klidně dej, ale přes den a jako doplněk tvého pestrého jídelníčku. Smoothie je zdravé zpříjemnění tvého životního stylu, ale nejedná se „pilulku“ na hubnutí!!!
Pohyb, pestrá strava a zdravá psychika je klíč ke zdravému životnímu stylu a hubnutí.
Co budeš na zdravý recept na smoothie potřebovat?
3 polévkové lžíce ovesných vloček
Hrneček kokosového mléka
Jeden banán
5 jahod
Jedna kávová lžička javorového sirupu
Co tě čeká s receptem na zdravé smoothie?
Doba kuchtění je cca 5 minut, z uvedených dobrůtek získáš 1 porci a bude tě to stát padesát kaček.
Jdeme se pustit do zdravého smoothie (je to snadné :-)
1) Všechny dobrůtky smíchej a rozmixuj v mixéru.
2) Šupky s tím do sklenice a můžeš si začít pochutnávat.
Kdy je dobré zdravé smoothie pít?
Jak jsem psala, nejedná se o zázračný vynález usnadňující hubnutí. Určitě si smoothie můžeš dát k dopolední svačince nebo ihned po cvičení.
Jako samostatná snídaně také nic moc! V nápoji nejsou skoro žádná bílkoviny, takže si ke smoothie dej třeba bílý jogurt nebo tvaroh, pak se jedná o super zdravou snídani. Kombinuj a experimentuj :-).
Svoje dotazy na zdravé recepty mi piš pod článek, děkuji.
Přeji ti dobrou chuť, ahojky tvoje online fitness trenérka Danča.
Mrkni i na jak zhubnout břicho nebo kuře na švestkách.
Oblíbené cvičení na doma najdeš ZDE
