Zdravé palačinky ze špaldové mouky


Zdravé špaldové palačinky s jablky při hubnutí. Tipy - kdy palačinky jíst a další rady najdeš níže. Určitě si špaldové palačinky občas udělej, jsou moc dobré a zdravé. Dovnitř palačinek si můžeš dát cokoliv máš ráda. Já jsem do palačinek použila jablečnou směs :-).

Z uvedeného množství vykouzlíš 5 špaldových palačinek.

Co je potřeba sehnat na špaldové palačinky:

  • 1 hrnek špaldové mouky

  • 3 dcl mléka

  • 1 vejce

  • 4 jablka

  • skořici

A jdeme kuchtit, špaldové palačinky čekají:

1. V misce smíchej mléko s rozšlehaným vejcem a přidej hrnek špaldové mouky a špetku soli.

2. Na pánvi osmahni z obou stran palačinkovou směs, jednoduše udělej palačinku :-).

3. Oloupej a nastrouhej nebo pokrájej na malé kostičky jablka. Osmahni je asi 1 min na pánvi, přidej 1 polévkovou lžíci vody, ztlum sporák a asi 3 min podus. Přidej skořici dle chuti. Já mám ráda jen decentně, ale každému chutná něco jiného :-).

4. Palačinky naplň jablečnou směsí a bašti.

Kdy mám tuto špaldovou mňamku baštit?

Tyto špaldové palačinky se hodí jako snídaně společně s hrnkem mléka nebo tvarohem na víc.

Ještě by šel tento recept zařadit před nebo po běžeckém či jiném závodě.

Pokud tě láká tato varianta, vyzkoušej si to v běžném tréninku!

Předejdeš tak překvapení při závodě :-) Víš, jak to myslím :-)

Funčkní trénink na ZADEK a NOŽKY:

najdeš DNES ZDE


#Spaldovepalacinkyrecept

6,328 zobrazení