Toužíš po superrychlé a ještě k tomu zdravé večeři? Není snad nic jednoduššího, než vaječná omeleta se šunkou a dresinkem!
Všechny omeletky mají stejný základ a tím jsou vejce. Doufám, že už jsi přestala věřit té fámě, že jsou špatná, protože obsahují velké množství cholesterolu. Naopak – jsou skvělým zdrojem bílkovin, které naše tělo moc potřebuje. Pokud mi nevěříš, tak si prosím přečti můj článek JSOU VEJCE DIETNÍ! Odkaz najdeš na konci omeletového receptu.
POZOR! Oblíbený video dáreček si vyzvedni níže :-)
Co tě s vaječnou omeletou a šunkou čeká?
Celý recept ti zabere 11 minutek, z uvedeného množství vytvoříš jednu omeletu a z kapsy ti uteče 41 Kč.
Co budeš na tuhle omeletku se šunkou a dresinkem potřebovat?
3 vejce
50 g šunky
1 rajčátko
½ malé cibule
2 lístky bazalky (pokud nemáš, tak malinkato sušené)
trochu oleje
sůl, pepř
Na dresink na omeletu:
2 čajové lžičky olivového oleje (můžeš i jiný)
1 čajová lžička plnotučné hořčice
½ čajové lžičky octa
A jdeme na to, vajíčka už se kutálejí po stole :-)
Postup výroby dresinku na omeletu:
Dresink si udělej dřív, než omeletu, aby ti pak zbytečně nestydla. Do maličké mističky, či skleničky nalij olej, ocet a přidej hořčici. Pokud máš radši krémžskou, tak klidně tu. No a jen vše lžičkou důkladně promíchej.
Pracovní postup na omeletu:
1) Plátky šunky si nakrájej na kostičky. Stejně tak i rajčátko. Cibuli nařež na půlkolečka. Do pánvičky nalij trochu oleje a přihoď všechny suroviny, které sis nakrájela. Zlehka míchej a krátce opeč.
2) V hrnečku si vidličkou rozkvedlej vejce. Nalij je na směs, kterou sis osmahla. Osol, opepři a navrch natrhej lístečky bazalky.
3) Už nic nemíchej, omeletu neobracej, jen čekej, až se ti na mírném ohni dopeče. Je to během chvilky :-).
4) A omeletku můžeš podávat. Omeletu se šunkou si polij dresinkem a já si k této baště ještě přikrajuji rajčátko.
Slíbený článek o vejcích: Jsou vejce dietní čti zde >>>
Oblíbený video dáreček ZDARMA pro ženy:
Jedná se o 5 chyb při cvičení, které ŽENY neustále OPAKUJÍ. Dáreček ZDE >>>
Kdy je dobré toto vaječné potěšení jíst?
Vaječná omeleta se šunkou je jídlo vhodné a oblíbené jak ke zdravé snídani třeba i s celozrnným pečivem, tak při hubnutí zejména ke zdravé večeři s kupou čerstvé zeleninky. A hlavně – omeleta je lehce obměnitelné zdravé jídlo, suroviny se dají střídat podle chuti a nálady. A také podle toho, co zrovna máš v ledničce :-).
Po vaječné omeletě se šunkou ženy čtou:
Ženy po omeletě často kupují:
