Mam tu zas pro Tebe jednu rychlovku, protože skořicové batáty s tymiánem máš raz dva hotové :-).
Batáty do svého zdravého jídelníčku určitě pravidelně zařazuj, jsou velmi zdravé a tvému zdraví prospěšné.
Na konci receptu ti prozradím, kdy je dobré skořicové batáty s tymiánem baštit :-).
Porce batátové dobroty: pro 3 osoby
Co budeš potřebovat sehnat na skořicové batáty:
5 ks sladkých brambor – batáty
3 červené cibule
5 stroužků česneku
Sladkou červenou papriku
Mletou skořici
Sůl
Olivový olej
Hrst tymiánu
A jdeme spolu vařit, batáty už čekají.
1) Předehřej si troubu na 200 °C. Omyté batáty i se slupkou nakrájej na tenčí plátky, do mísy nasyp sladkou červenou papriku, skořici, špetku soli a olivový olej a promíchej. V této směsi obal plátky batátů.
2) Ty pak vkládej na plech vyložený pečícím papírem a dej péct do předehřáté trouby.
3) Mezitím si připrav cibuli a česnek. Oloupej je a nakrájej. Cibuli na čtvrtky, stroužky česneku na půlky. Přisypej k batátům a peč ještě cca 20 min.
4) Skořicové batáty můžeš baštit jen tak anebo jako přílohu třeba k nějakému grilovanému masíčku.
Kdy je tento batátový recept vhodný?
Batáty jsou moc zdravé, takže je můžeš zobat celý den a pokud máš i pořádný trénink, tak ten den k večernímu programu v TV jsou v pořádku :-)
Přeji dobrou chuť :-)
Mrkni i na sekci zdravé snídaně.
Pokud máš dotazy ke zdravému receptu, napiš mi je prosím dolů do komentáře, ráda ti odpovím.
Ahojky, tvoje fitness trenérka Danča.
Oblíbené cvičení najdeš ZDE >>
