Danča Hájková

Rychlá teplá i levná večeře plná bílkovin

Hledáš opravdu rychlou teplou a zdravou večeři? A navíc ještě k tomu levnou večeři? Tak to jsi na správném receptu.

Rychlá, teplá, levná večeře

Níže najdeš i video recept 👇.

Na teplou a rychlou večeři potřebuješ

4 vejce
Cottage sýr 150 g
hrnek nakrájené cukety
hrnek nakrájených rajčat
sůl + pepř
navrch sýr gouda či eidam

Tato večeře je opravdu rychlá

Vše smíchej v zapékací míse a posypej sýrem.
V předehřáté troubě 🔥 peč na 180 stupňů asi 15 minut. Jakmile bude vršek hodně zlatý, tak máš hotovo.
Pak můžeš posypat čerstvou listovou petrželí.
Jako příloha se hodí kváskové pečivo, čerstvá zelenina nebo brambory na nejrůznější způsoby.

Jakou přílohu zvolit v případě hubnutí?

Malou porcí brambor určitě nic nezkazíš. Pokud jsi měla aktivní den a byl nějaký ten pohyb či cvičení, tak to vůbec neřeš a dej si i pečivo nebo brambory dle tvé oblíbené úpravy.

Měla jsi lenivý den, jsi 🥴 nemocná 🤒 nebo ses prostě nestihla hýbat? Jako přílohu zvol čerstvou zeleninu, abys k večeři nepřijala moc energie.