Tyto proteinové tyčinky domácího typu si určitě zamiluješ. Navíc jsou to RAW proteinové tyčinky, takže není nutné žádné pečení. Domácí RAW proteinové tyčinky mají velikou a zdravou výhodu! Jelikož je tepelně neupravuješ, všechny živiny zůstanou v plné a zdravé síle :-). Další RAW domácí recepty ti prozradím na konci tohoto proteinovo-tyčinkového receptu :-).
Proteinové tyčinky domácí a co tě čeká?
Tyto zdravé tyčinky ti zaberou asi 25 minut, z uvedeného množství vykouzlíš cca 4-5 větších proteinových tyčinek a bude tě to stát asi 85 kaček.
Co je potřeba sehnat na domácí proteinové tyčinky?
55 g proteinového prášku (příchuť je na tobě)
72 g arašídového másla
50 g jemně rozmixovaných ovesných vloček (používám ty z Lidlu, modrý obal)
20-25 g javorového sirupu (já jsem použila méně cca 20 g, nemusím moc sladké)
15 g strouhaného kokosu
35 ml sójového mléka
Dle chuti můžeš přidat tvoje oblíbená semínka, ořechy nebo sušené ovoce (nezapomeň je ale nadrtit nebo pokrájet!)
Chop se náčiní, jdeme se pustit do proteinových tyčinek domácího typu.
1) Ovesné vločky, které sis důkladně rozmixovala najemno, smíchej s proteinovým práškem a poté přidej zbytek ingrediencí (arašídové máslo, javorový sirup, kokos, semínka, ořechy nebo sušené ovoce a sójové mléko).
2) Hmotu na domácí proteinové tyčinky pořádně promíchej, aby ti vzniklo „těsto“.
3) Z hotového tyčinkového těsta „vymodeluj“ 4-5 proteinových tyčinek. Můžeš zkusit „uplácat“ menší tyčinky, aspoň jich budeš mít více :-).
4) Hotové domácí proteinové tyčinky vlož do lednice asi tak na hodinu a pak můžeš baštit.
Kdy je dobré domácí proteinové tyčinky baštit?
Díky tomuto tyčinkovému receptu sis vytvořila parádní doplněk zdravé snídaně nebo dopolední svačinku. Domácí proteinové tyčinky se hodí také ihned po cvičení nebo jako záchrana před hladem. Jelikož tyto zdravé tyčinky přeci jenom obsahují sacharidy, nehodí se v pozdních večerních hodinách nebo před spaním!
Zdravé domácí proteinové tyčinky nejčastěji baštím k již zmiňované dopolední svačince nebo si je beru na cesty. Tyto proteinové tyčinky se mi parádně osvědčily na výlety nebo na dlouhé cesty do auta.
Jsi na konci článku s názvem proteinové tyčinky domácí.
Pokud bys měla k tomuto receptu dotazy, určitě mi je napiš přímo pod tento zdravý recept do komentáře.
Chceš poradit s hubnutím, cvičením nebo zdravým jídelníčkem?
Napiš mi prosím svůj dotaz na můj osobní email: Danca@vimproctojim.cz
Určitě se podívej i na další zdravé recepty.
Mrkni také na zdravé palačinky nebo jak zhubnout zadek.
Další zdravé domácí RAW recepty:
E-book, který pomáhá rychle HUBNOUT najdeš DNES ZDE
