Další poslaný recept je na ovesné koláčky. Tento zdravý recept mi poslala Kristýnka a za vyzkoušení určitě stojí. Není přeci nutné jíst ty kupované, chemické a cukrem našťouchané koláčky, když si můžeš udělat zdravé, domácí koláčky. Pokud si dáš třeba bílý jogurt a tyto zdravé ovesné koláčky ke snídani, vytvoříš tak ideální snídaňovou kombinaci, která tvoje hubnutí určitě nepokazí.
Co budeš na ovesné koláčky potřebovat:
80 g jemných ovesných vloček (lze koupit v lidlu, modrý obal).
120 g bílého jogurtu
1 vejce
1 rozmačkaný banán
1 čl skořice, kypřícího prášku
Pracovní postup na ovesné koláčky:
Vše smíchej a pomocí lžíce vytvoř malé koláčky, které peč 20 minut na 180 stupňů. Poté koláčky vyndej, ozdob (každý podle chuti-mák, tvaroh, kokos, ořechy apod.) a dej ovesné koláčky ještě na 5-10 minut péct.
Kdy je vhodné ovesné koláčky jíst?
Tyto zdravé ovesné koláčky se hodí k snídani, k dopolední svačině, před cvičením nebo ihned po cvičení. V pozdních večerních hodinách se určitě nehodí! Pokud by tě napadalo ovesné koláčky baštit před spaním, tak se rovnou klepni přes prsty!
Pokud chceš zhřešit, tak jen dopoledne! Máš pak celý den na to, tvoje zhřešení spálit a napravit :-).
Svoje dotazy piš prosím dolů do komentáře. Tvoje dotazy se mohou týkat ovesných koláčku, rad na hubnutí nebo dalších zdravých témat.
Děkuji Kristýnce za poslání receptu! Slíbený dárek je již na cestě :-).
Přeji dobrou chuť, ahojky fitness trenérka Danča Hájková.
Četla jsi už zdravý článek na téma energetické nápoje a jejich škodlivost.
Oblíbený E-book najdeš DNES ZDE