Kuřecí kousky s čínským zelím


Protože sama nemám moc času, tak ve svém kulinářském umění vítám takovéto rychlovky, jakou jsou kuřecí kousky s čínským zelím. Věřím, že ti tento zdravý recept bude chutnat. Není složitý a určitě ho zvládneš levou zadní.

Na cca 2-3 porce této zdravé mňamky budeš potřebovat:

  • 2 kuřecí prsíčka bez kůže (cca 400 g obě)

  • 6 velkých hrstí čínského zelí

  • 2 lžíce sezamových semínek na posypání

  • 1 stroužek česneku

  • 2 polévkové lžíce kokosového oleje

  • 3 polévkové lžíce vývaru

  • 1 polévková lžíce šťávy vymačkané z citronu

  • 1 polévková lžíce sójové omáčky

  • 1 polévková lžíce nastrouhaného čerstvého zázvoru

  • Sůl, pepř

A jde se kuchtit.

Kuřecí prsíčka omyj a nakrájej na malé nudličky. Čínské zelí také omyj a natrhej na malé kousky. Zázvor oloupej a nastrouhej na jemném struhadle.

Na tento pokrm by se Ti hodila ideálně pánev wok, ale pokud nemáš, stačí jakákoli hlubší :-)

V pánvi si rozehřej jednu lžíci kokosového oleje a pak přidej kuřecí maso a míchej. Restuj cca 3 minutky, pak přidej natrhané zelí spolu s druhou lžící oleje a rozmačkaným česnekem. Pořádně míchej, restuj cca další 4 minutky a přimíchávej i ostatní ingredience mimo sezamových semínek.

Dle chuti osol a opepři.

Na talíři pak baštu posyp sezamovými semínky a podávej třeba s rýží basmati nebo vařeným bramborem.

Kdy se toto zdravé fitness jídlo hodí?

Určitě k obědu, a pokud máš přes den nějaký pořádný trénink, tak s rýží můžeš i k večeři. Pokud máš ale den bez pohybu, dej si masíčko třeba jen se zeleninovým salátem.

Oblíbené členství najdeš DNES ZDE


#kurecikouskyscinskymzelim #Danča

770 zobrazení