Celozrnné tyčinky recept


Určitě musíš celozrnné tyčinky vyzkoušet! Tyto celozrnné tyčinky můžeš mlsat během dne a nemusíš se bát tvého nastartovaného hubnutí. Pod tímto receptem na celozrnné tyčinky najdeš doporučení, kdy je dobré tyčinky jíst + malé překvapení, ze kterého budeš mít určitě velikou radost.

Co tě čeká s celozrnnými tyčinkami?

Tento zdravý celozrnný recept na tyčinky ti zabere cca 30 minut, vytvoříš si 4 porce a bude tě to stát cca 45 Kč.

Co je potřeba sehnat na celozrnné tyčinky?

  • 200 g celozrnné mouky

  • 10 g kypřícího prášku

  • 1 vejce

  • 0,5 dl olivového oleje

  • 1 lžíce créme fraiche (pasterovaná kysané smetana, lze koupit ve větších obchodech nebo online přes internet).

  • Na ozdobu můžeš použít tebou oblíbená semínka (mák, lněné semínko, a další).

Pojď, jdeme se pustit do zdravých, celozrnných tyčinek.

1) Celozrnnou mouku smíchej s kypřícím práškem. Přidej olivový olej, vejce, créme fraiche a vypracuj hlaďounké těstíčko.

2) Těsto rozválej na placky a řezákem vykrajuj proužky, které stočíš do spirálky.

3) Tyčinky rozprostři na pečící papír a posyp je semínky, mákem a dalším (dle chuti). Peč cca 20 minutek v troubě předehřáté na 170 °C.

Kdy je dobré při hubnutí jíst celozrnné tyčinky?

Tyto celozrnné tyčinky si můžeš dát kdykoliv během dne, ale určitě to s nimi nepřeháněj v pozdějších, večerních hodinách! Jako mlska k večerní televizi to tedy určitě není.

Pokud jsi ale měla velmi náročný den (myšleno fyzicky – hodně cvičení nebo náročné fyzické práce), můžeš pár těchto celozrnných tyčinek dopřát i večer.

>>>Dárek pro tebe:

Ráda bych ti darovala slevu > 33% na můj nejlepší spalovač. Vyzkoušela jsem jich opravdu hodně, ale tohle je parádní zlepšovák.

Slevu, video-představení a další informace najdeš >>> ZDE.

Přeji ti zdravou, dobrou chuť.

Ahojky tvoje online, fitness trenérka Danča Hájková.

Mrkni i na květákové lívance.


#Celozrnnetycinkyrecept

0 zobrazení