Bramborová polévka dle Havlíčka, která žádné hubnutí nepokazí! I při dietě si můžeš dopřát dva talíře této bramborové polévky.
POZOR! Na konci tohoto polévkového receptu najdeš dnešní slevy na moji zdravou tvorbu. Slevy startují na 128 Kč a končí na 400 Kč. Využij jedinečné šance :-).
🎁 Tvůj DÁREK: Chceš rychle a zdravě zhubnout? Moc ráda ti pomohu ❤️. Moji kompletní péči pro ŽENY si prohlédni ZDE >
Co budeš na zdravou bramborovou polévku potřebovat:
1 cibuli
Mletou sladkou papriku
300 g brambor
200 g květáku
1 mrkev
1 petržel
1 malý celer
4 lžíce zeleného hrášku z plechovky
2 lžíce ovesných vloček
2 lžičky oleje
Sůl, libeček a snítka petrželky, majoránka
Pojď, jdeme se na bramborovou polévku vrhnout:
1) Brambory nakrájej na malé kostičky, cibuli, květák, mrkev, petržel a celer nadrobno.
2) Pokrájený základ na bramborovou polévku dej do hrnce, přidej vodu, aby byla zelenina hodně potopená, tak v půlce vody. Vař dokud, nebude vše měkké. Přidej sterilovaný hrášek, koření, ovesné vločky a nech prohřát.
3) Bramborová polévka by měla mít hustou konzistenci, takže voda by se měla nechat vyvařit na polovinu až k zelenině. Těsně před odstavením přidej do bramborové polévky olej a snítku libečku.
4) Zdravou bramborou polévku můžeš podávat s petrželkou navrchu a přidat si samozřejmě můžeš i houby nebo česnek.
Kdy tuto zdravou bramborovou polévku baštit?
Tuto zdravou bramborovou polévku můžeš opravdu v jakoukoliv denní dobu.
Polévky bez zahušťovadel se hodí v jakoukoli denní dobu, klidně i ke zdravé večeři.
Toto pravidlo platí jen v případě, že si k polévce nedáš rohlík nebo krajíc chleba!
K bramborové polévce ti zdravé pečivo (ideálně kváskové) nezakazuji, jen musíš vědět, kdy si jej můžeš dopřát. "Přílohu" k polévce si v případě hubnutí můžeš dopřát jen v dopoledních hodinách nebo k obědu. V odpoledních hodinách musíš bramborovou polévku zvládnout samotnou - bez "bonusů".
Po zdravé bramborové polévce ŽENY čtou:
Moje zdravá tvorba a SLEVY, které ti DNES platí:
(sleva 200 Kč) Moje fitness kuchařky >
(sleva 280 Kč) Fit pexeso pro celou rodinu >
(sleva 128 Kč) Druhý díl mé knihy NEchci chybovat >
(sleva 400 Kč) Na moje fitness členství pro ŽENY >
Za sdílené receptu na zdravou bramborovou polévku budu moc ráda :-).
Dotazy ohledně zdravého jídelníčku nebo hubnutí - mi posílej na: Danca@nechcichybovat.cz
Čerpáno z knížky Jídlo jako životní styl od Petra Havlíčka a Petry Lamschové.
Comentários