Danča Hájková

Květáková polévka

Oblíbená verze květákové polévky od fitness Danči.

Zdravá květáková polévka

„Tu si uvařím, až nebudeš doma, neboj,“ říkávala moje mamina taťkovi, když si připravovala svůj oblíbený květák s úmyslem uvařit nám dvěma príma recept – květáková polévka.

Proč to takhle dělávala?

Protože taťka patří mezi lidi, kterým vaření květáku zrovna moc krásně nevoní :-).

Zato já květák zbožňuju na všechny možné způsoby. Včera jsem dostala chuť na květákovou polévku, a tak ti musím předat svůj návod!

5 chyb při 😵🤕🤮 cvičení, které ŽENY 💃 neustále OPAKUJÍ. Fitness video dárek si zdarma vyzvedni ZDE

Co můžeš očekávat od receptu na polévku z květáku:

Vaření květákové polévky ti zabere 30 minut, zaplatíš asi 49 korunek a můžeš se radovat ze 3 porcí zdravé polévky z květáku.

A co budeš muset na květákovou polévku vybalit po nákupu ze síťovky?

1 menší květák
2 menší mrkve
1 menší petržel
2 tenké plátky kvalitního másla
1 ½ l vody
sůl, pepř, kmín
hrstičku nasekané řeřichy či petrželky, 3 lístky libečku

Koukám, že všechno na květákovou polívču máš, tak čapni kastrol, suroviny a jdeme na kuchtění!

1) Dej vařit květák, rozebraný na růžičky spolu s nakrájenou mrkví, petrželí a lístky libečku do osolené vody.

Zažij také fitness proměnu ZDE >

2) Až bude květák se zeleninou měkký, tak jej párkrát rozšťouchni šťouchadlem, nebo kdo má rád, tak ať si rozmixuje.

3) Květákovou polévku dosol, opepři, okmínuj, přidej máslíčko a 5 minutek polévku povař.

4) A můžeš svoji květákovku nalévat do talířů. Každou porci polévky posyp nasekanou řeřichou, která je nejen zdravá, ale dodá květákové polévce úžasnou chuť.

Kdypak můžeš květákovou polévku baštit?

Květákovou polévku můžeš kdykoliv během dne – já bych to třeba nezvládla, ale někdo má rád polévky už ráno k snídani :-). Žaludek bude určitě za teplou snídani rád, takže s chutí do toho :-).

Zažij také fitness proměnu ZDE >

No a třeba ke zdravé večeři této květákové polévky můžeš zdlábnout úplně, jaké množství chceš, ale bez hromady pečiva!

Došla jsi do závěru mého receptu na oblíbenou květákovou polévku.

Někdo si tuhle polévku zjemňuje zakysanou smetanou. Já nemusím.

A jak ti tady popisuji návod, dostala jsem na ní takovou chuť! Takže si jdu mističku ohřát a budu se opět v duchu usmívat tomu, že taťka ví houby, co je dobrého :-).