Hic jako blázen, je ti vedro k zešílení a máš neúprosný dojem, že se opravdu upečeš.
Rychle ke stánku pro ledovou minerálku, jinak lekneš. A těšíš se, jak si doma na zahradě otevřeš pixlu se zmrzlinou, aby ses pořádně zchladila. Ale POZOR!
Až ti prozradím zdravé dobroty, které tě v létě ochladí, tak doufám, že si u stánku řekneš o minerálku jen z regálu a místo zmrzky se na zahradě pustíš do zdravého zeleninového salátku :-).
Co se dozvíš v mém psaní: „ZDRAVÉ DOBROTY, KTERÉ TĚ V LÉTĚ OCHLADÍ?“
Co všechno ti může vedro způsobit?
Co je úplně nejlepší sníst, nebo vypít v pekelném horku?
A čemu se prosím vyhni?
Co všechno ti může vedro způsobit?
Slunce pálí. Ty ses celou zimu těšila na to, až léto nastane a teď jsi vlastně úplně rozladěná. Nemůžeš se soustředit, bolí tě hlava, srdce ti buší na poplach, jsi totálně vyčerpaná a večer nemůžeš usnout? Nebo máš dokonce teplotu?
Sluneční žár přináší tvému tělu nemalou zátěž a vyčerpává. Jakmile se zahltíš ledovou smrští v podobě zmrzlin a nápojů z lednice, hrozí ti oslabení organizmu ještě větší, než jsi měla před zchlazením!
Co je úplně nejlepší sníst, nebo vypít v pekelném horku?
Dopřej svému tělu nejen velké množství tekutin, ale samozřejmě i hodně, hodně zeleniny a ovoce s obsahem vody.
K pití – nejlépe vodu (nestudenou) s citrónem, s lístky máty, či meduňky, vlažný zelený čaj, minerálky. Také si můžeš připravit svou domácí limonádu. Taková melounová, hmm… :-).
Zelenina – k létu prostě patří obří mísy se zeleninovým salátem. Rajčátka, salátovky, papriky, veškeré zelené saláty…. Ty tě nejen ochladí, ale i ti pomůžou se zdravým hubnutím. Do salátu přidej třeba na kousky kuřecí masíčko, nebo vyklop tuňáka. Nezapomínej také na mého oblíbeného melouna :-).
Ovoce a zahradní, či lesní plody – jahody, ananas, rybíz, angrešt, kiwi, mandarinky, pomeranče… K tomu není co dodat.
Mořské řasy – jsou považovány za nejvíce ochlazující zdravé potraviny. Můžeš je přidat jak do salátů, tak do teplých jídel.
Kokosové mléko – doplní ti výživné látky a pomůže ti zahnat žízeň.
Ryby – jsou úžasnou dobrotou, na kterou v létě nejde zapomenout. Dodají ti spoustu zdravých látek.
Studené polévky – nejlépe tě ochladí polévky připravené z jogurtu, nebo kefíru. Tím, že se nevaří, dodají ti hodně vitamínů a vlákniny, což ti skvěle pročistí střívka :-). Zkus recepty například z italských, nebo španělských kuchařek, které jsou naprosto úžasné!
A čemu se prosím vyhni?
Zmrzlina – ano, či ne? Určitě by bylo nesmyslné tvrdit, že kornout se zmrzkou si v létě nemáš dávat. Ta prostě k létu patří i za cenu toho, že tě bude bolet v krku :-).
Jen ti chci poradit – až si budeš nějakou v cukrárně vybírat, nech si nandat ovocnou s vysokým podílem ovoce a nízkým množstvím cukru.
Nedávno jsem se s obrovskou chutí pustila do krásně vypadající zmrzliny za nemalou cenu a po chvíli letěla do koše! Na jazyku jsem cítila prášek, jako kdybych si lízla pudinku z pytlíku, a přes přeslazení jsem marně tápala po slibované vanilkové chuti. Takže jsem si slíbila, že se pustím do výroby své vlastní :-). Mrkni na moji zdravou domácí zmrzlinu.
Velký pozor si v parných dnech dej na pití kávy – nezapomeň, že kofeinové nápoje organizmus dehydratují. Ne, že by to nešlo, ale kafíčko spláchni pořádnou dávkou veledůležité vody!
Jsi na konci mého článečku „Zdravé dobroty, které tě v létě ochladí.“
Je pravda, že v zimě se modlím, aby už přišlo to pořádné léto, tílka, kraťásky a plavky.
Ale v létě, když se plahočím po nákupech, nebo letím něco vyřizovat a mám pocit, že se snad vypařím, tak prosím o jeden den se sněhem a zmrzlou nudličkou u nosu :-).
Ale takové léto v horách, kde i přes den se dá normálně dýchat, to je přesně dle mých představ :-).
Po zdravých dobrotách na ochlazení ženy čtou:
Mrkni na moje oblíbené SPALOVAČE TUKŮ pro ŽENY >
