Zdravá ředkvičková pomazánka

Aktualizováno: 26. 4. 2018

Ředkvičky jsou naštěstí ke koupení v jakoukoliv roční dobu. Takže vitamíny můžeš do sebe „nasypat“ i v lednu - v době, kdy bacily útočí na naši imunitu ze všech stran.



Taková zdravá ředkvičková pomazánka je výbornou verzí, která je navíc i hodně oblíbená pro svou skvělou chuť :-). Určitě není nad doma vypěstované ředkvičky, ale když je chuť, tak občas ředkvičkovou pomazánku udělám i z kupovaných ředkviček.


Vypěstuj nebo kup, ale moji ředkvičkovou pomazánku musíš určitě vyzkoušet :-).

Moje rodina ji totiž zbožňuje.


🎁 Tvůj DÁREK: Chceš rychle a zdravě zhubnout? Moc ráda ti pomohu ❤️. Moji kompletní péči pro ŽENY si prohlédni ZDE >


Co obnáší vytváření této výborné zdravé pomazánky z ředkviček?

Ředkvičkovou pomazánku budeš kuchtit asi 10 minut, zdravá pomazánka tě obere o 25 korun a umícháš si přibližně 310 g mazání k svačinkám.



Kalorické hodnoty zdravé ředkvičkové pomazánky:

  • Kalorie: 307 kcal

  • Bílkoviny: 44 g

  • Sacharidy: 17 g

  • Tuky: 10 g

  • Vláknina: 4 g



Jak málo je toho potřeba na ředkvičkovou pomazánku pro zdraví?

  • 200 g polotučného tvarohu (můžeš použít i bílý jogurt nebo tvaroh jogurtem naředit)

  • 100 g ředkviček

  • 1 menší stroužek česneku

  • 1 polévková lžíce bylinek dle tvé oblíbenosti – pažitka, bazalka, řeřicha… sušených či čerstvých

  • sůl



A můžeš se chopit struhadla, vařečky a do zdravé pomazánky z ředkviček se pustit!

  1. Omyté ředkvičky si nastrouhej do misky na hrubém struhadle.

  2. K nastrouhaným ředkvičkám přidej tvaroh, prolisovaný česnek, přisyp nasekané bylinky a trošičku osol.

  3. Všechny suroviny pěkně promíchej a zdravou ředkvičkovou pomazánku máš hotovou.


🥥🥑 🍎 Oblíbené zdravé snídaně si zdarma vyzvedni ZDE > 🌞


Kdypak si můžeš ředkvičkovou pomazánku pro zdraví dopřát?

Ukuchtila sis jednu z nejzdravějších pomazánek plnou bílkovin a vitamínů, tudíž zdravou ředkvičkovou pomazánku můžeš baštit kdykoliv během dne. Jen pozor na večeře! V případě večeře musí jít zdravá ředkvičková pomazánka stranou... Ale nééé zas tak úplně :-).


Pokud si k ředkvičkové pomazánce místo