Zdravá ředkvičková pomazánka

Aktualizace: 26. dub 2018

Ředkvičky jsou naštěstí ke koupení v jakoukoliv roční dobu. Takže vitamíny můžeš do sebe „nasypat“ i v lednu - v době, kdy bacily útočí na naši imunitu ze všech stran.



Taková zdravá ředkvičková pomazánka je výbornou verzí, která je navíc i hodně oblíbená pro svou skvělou chuť :-). Určitě není nad doma vypěstované ředkvičky, ale když je chuť, tak občas ředkvičkovou pomazánku udělám i z kupovaných ředkviček.


Vypěstuj nebo kup, ale moji ředkvičkovou pomazánku musíš určitě vyzkoušet :-).

Moje rodina ji totiž zbožňuje.


🎁 Tvůj DÁREK: Chceš rychle a zdravě zhubnout? Moc ráda ti pomohu ❤️. Moji kompletní péči pro ŽENY si prohlédni ZDE >


Co obnáší vytváření této výborné zdravé pomazánky z ředkviček?

Ředkvičkovou pomazánku budeš kuchtit asi 10 minut, zdravá pomazánka tě obere o 25 korun a umícháš si přibližně 310 g mazání k svačinkám.



Kalorické hodnoty zdravé ředkvičkové pomazánky:

  • Kalorie: 307 kcal

  • Bílkoviny: 44 g

  • Sacharidy: 17 g

  • Tuky: 10 g

  • Vláknina: 4 g



Jak málo je toho potřeba na ředkvičkovou pomazánku pro zdraví?

  • 200 g polotučného tvarohu (můžeš použít i bílý jogurt nebo tvaroh jogurtem naředit)

  • 100 g ředkviček

  • 1 menší stroužek česneku

  • 1 polévková lžíce bylinek dle tvé oblíbenosti – pažitka, bazalka, řeřicha… sušených či čerstvých

  • sůl



A můžeš se chopit struhadla, vařečky a do zdravé pomazánky z ředkviček se pustit!

  1. Omyté ředkvičky si nastrouhej do misky na hrubém struhadle.

  2. K nastrouhaným ředkvičkám přidej tvaroh, prolisovaný česnek, přisyp nasekané bylinky a trošičku osol.

  3. Všechny suroviny pěkně promíchej a zdravou ředkvičkovou pomazánku máš hotovou.


🥥🥑 🍎 Oblíbené zdravé snídaně si zdarma vyzvedni ZDE > 🌞


Kdypak si můžeš ředkvičkovou pomazánku pro zdraví dopřát?

Ukuchtila sis jednu z nejzdravějších pomazánek plnou bílkovin a vitamínů, tudíž zdravou ředkvičkovou pomazánku můžeš baštit kdykoliv během dne. Jen pozor na večeře! V případě večeře musí jít zdravá ředkvičková pomazánka stranou... Ale nééé zas tak úplně :-).


Pokud si k ředkvičkové pomazánce místo chleba nakrájíš třeba salátovou okurku, papriku, nebo rajčátka – je to výborná verze zdravé večeře :-).



A co říci k této zdravé ředkvičkové pomazánce?

Postačí jen to, že ředkvičkovka je maximálně zdravá a přímo výborná :-). Jediné, co Ti doporučím, je okamžitá konzumace této zdravé pomazánky, protože jak se ředkvičky potkají se solí, tak pustí hodně vody a to pak pomazánka už další den nemusí chutnat každému.


Lepší je udělat ředkvičkové pomazánky méně a hnedka ji zblajznout :-). Můj zdravý recept ti zas tolik času nezabere, takže udělat si vždy čerstvou ředkvičkovou pomazánku se rozhodně vyplatí.



Co jsem pro tebe napsala a natočila ❤️ zdravého ❤️:


Po receptu na zdravou ředkvičkovou pomazánku ŽENY čtou:


Příbuzná témata k receptu na zdravou ředkvičkovou pomazánku: edkvičky #pomazánka #tvaroh #jogurt #ředkvičkováPomazánka



Určitě recept na zdravou ředkvičkovou pomazánku SDÍLEJ, budu za to moc ráda :-). Tvoje fitness Danča. Moje zdravé fitness kuchařky najdeš na: DancaKucharka.cz (sleva 200 Kč ti dnes platí).

15,749 zobrazení