Mám ráda jednoduché recepty a Salát s hovězím masem, kaki a rýží je dalším z nich. Před zdravým receptem se tě ještě na něco zeptám :-). Vaříš zdravé recepty jen pro sebe nebo recepty ocení i další členové rodiny? Pokud chceš, napiš mi svoje zkušenosti dolů do komentáře pod tento recept.
Co budeš potřebovat pro cca 4 osoby na Salát s hovězím masem, kaki a rýží:
300 g rýže
200 g vařené hovězího masa (plátky)
1 kus kaki
1 svazek rukoly
1 stroužek česneku (plátky)
1 polévkovou lžíci nastrouhaného zázvoru
1 chilli paprička
2 polévkové lžíce koriandru (lístky) nebo kadeřavou petrželku)
4 polévkové lžíce olivového oleje
2 polévkové lžíce sojové omáčky
Sůl
A jdeme na zdravý salát:
Uvař si běžným způsobem rýži. Rukolu omyj ve studené vodě a nech okapat. Kaki oloupej, rozpul a nakrájej na plátky.
Uvařené hovězí maso nakrájej na nudličky a smíchej s uvařenou rýží. Přidej na nudličky nakrájenou chilli papričku, olivový olej, nastrouhaný zázvor, koriandr nebo (petrželku), sojovou omáčku a plátky oloupaného česneku.
Salát osol a přidej nakrájené kaki, nakonec smíchej lísky rukoly. Můžeš baštit za tepla i za studena :-)
Kdy je tento zdravý salát vhodný?
Můžeš ho baštit po celý den kdykoli, akorát k večeři zase jenom, když máš přes den nějaké cvičení :-).
Mrkni i na články co pomáhá na nespavost nebo energetické nápoje a jejich škodlivost.
Ahojky, tvoje online fitness trenérka Danča.
Oblíbené jídelníčky na zdravé hubnutí najdeš ZDE
