top of page

Rýžové závitky recept


„Vylepšené“ rýžové závitky podle trenérky Danči.

Pro tento zdravý recept mne inspirovala čínská kuchyně, ale jak už to tak bývá, tak jsem si ho poupravila k obrazu svému. Rýžové závitky jsou lehoučké a bez masa, takže si pochutnají i vegetariáni. Určitě nejsou špatné i jako zdravé pohoštění pro nejen Tvou rodinu na jakékoli oslavě.

Můžeš si tedy vyzkoušet moji zdravou variantu rýžových závitků :-).

Recept na rýžové závitky a co si musíš sehnat.

  • 2 vetší mrkve

  • 1 velkou cibuli

  • 1 středně velkou kedlubnu

  • 2 vejce

  • 50 g rýžových nudlí v suchém stavu

  • 6 ks rýžového papíru (koupila jsem v Tescu)

  • 2 polévkové lžíce sójové omáčky

  • 1 polévkovou lžíci kokosového oleje

  • 1 polévkovou lžíci arašídového másla

  • Sůl

Recept na rýžové závitky znáš, teď ti prozradím jak to celé ukuchtit.

1) Mrkev, kedlubnu i cibuli oloupej a nakrájej na tenoučké nudličky. Rýžové nudle uvař dle receptu na obalu.

2) Na pánvičce si rozehřej kokosový olej, rozklepni do něj dvě vajíčka a míchej. Až se vajíčka tak jako oddělí na kousky, tak přidej nakrájenou zeleninu. Zmírni oheň a restuj, dokud zelenina nezměkne. Přidej sojovku, lžíci arašídového másla a osol. Ke konci přihoď uvařené rýžové nudle a ještě cca 3 minutky restuj.

3) Zapni si troubu a předehřej ji na 200°C.

Až bude směska hotová, sundej ji ze sporáku. Vezmi si jeden rýžový papír a pod tekoucí teplou vodou ho namoč, aby změkl. Pak ho polož a naskládej na něj osmahnutou směsku. Papír zabal do takového psaníčka a dej do pekáčku, který si vymažeš máslem. Postupně tam naskládej všechny závitky a dej je péct do trouby na cca 15 minut.

4) Rýžové závitky podávej buď samotné nebo třeba ještě s nějakou zdravou přílohou, kopečkem samotné rýže či opečené brambory.

Výborné jsou rýžové závitky se sladkou chilli omáčkou nebo jiným dresinkem, který máš rád/a :-)

Kdy je dobré rýžové závitky baštit?

Rýžové závitky si určitě dopřej po celý den. Rýžové závitky se hodí nejen jako svačinka, ale s přílohou i jako plnohodnotný oběd a k večeři se zeleninovým salátkem.

Chceš s receptem na rýžové zavitky pomoci? Nedaří se ti zhubnout a nevíš, jaké cvičení je pro tebe nejlepší? Dej dohromady svůj dotaz a napiš mi na: Danca@vimproctojim.cz

Věřím, že tvoje zdravé hubnutí dáme společně dohromady :-).


Ryzove zavitky recept

4 895 zobrazení

Související příspěvky

Zobrazit vše

Comments

Rated 0 out of 5 stars.
No ratings yet

Add a rating
bottom of page