Pohanka na sladko

Aktualizace: 16. led 2019


Pohanka na sladko neboli pohankové palačinky.

Určitě jsi o pohance slyšela, ale je možné, že jsi z ní ještě nikdy nic nezkoušela.

Já k tomu také kdysi sbírala odvahu.

Ale nakonec jsem moc ráda, že jsem se nenechala odradit manžílkovým vyděšeným výrazem. Obával se, že mu budu onu obilovinu vnucovat :-). Snažím se mu vysvětlit, že taková pohanka na sladko, je prostě úžasná :-). Ale určitě mu jí nevnucuji, protože vím, že je spousta lidí, kterým zrovna dvakrát nejede.

Jen stručně o tom, oč jde:

Pohanka se pěstuje pro svou skvělou vlastnost – neobsahuje lepek! Zato obsahuje veliké množství zdravých látek, po kterých náš odbývaný organizmus prahne.

Co tě s pohankou na sladko čeká?

Pojď si zkusit třeba pohankové palačinky s tvarohem. Z uvedených surovin vykouzlíš asi 3 porce a bude tě to stát něco kolem 58 Kč a v kuchyni strávíš cca 15 minutek.

Na pohankové palačinky s tvarohem budeš potřebovat:

  • 500 ml mandlového mléka (můžeš i z vody)

  • 250 g pohankové mouky

  • 2 vejce

  • ½ čajové lžičky skořice

  • špetka soli

  • olej

Náplň do pohankových palačinek:

  • 250 g tvarohu

  • 200 g zakysané smetany

  • 1 polévková lžíce medu či sirupu

  • oříšky, rozinky

Pohanka na sladko - aláá pohankové palačinky čekají:

1) Do mísy s mandlovým mlékem nasyp pohankovou mouku, rozklepni vejce, přidej skořici a špetku soli.

2) Vše rozšlehej metličkou a vytvoř si ne moc řídké těstíčko, ale zase aby ti steklo z naběračky :-).

3) Do druhé misky si vyklop tvarůžek, smetánku, přidej med a pořádně promíchej.

4) Na pánvičku vždy kápni trošku oleje a nalij pohankové těstíčko. Palačinky pěkně opeč z obou stran.

5) Poté je nandej na talíř, potři vrstvou jemného tvarohu a posypej nahrubo rozsekanými oříšky a rozinkami. Smotej tu dobrotu do ruliček a rychle čajík a baštit :-).

Dnes rozdávám tipy na zdravé večeře - ZDARMA ZDE >>> (Získej TOP recepty)

Kdy je nejlepší pohanku na sladko baštit?

Jelikož jde o mooooc zdravé těstíčko i náplň - plnou bílkovin, můžeš je jíst kdykoli se ti zachce. Pohanku tvé tělo uvítá s otevřenou náručí a poměr – sacharidy vs. všechny zdravé látky je tak skvělý, že si jednu, dvě můžeš dát i odpoledne :-).

Jsi u konce mého receptu na zdravé pohankové palačinky (pohanka na sladko).

Prozradím ti, co je na pohance ještě tak úžasné. Dá se použít jak do sladkých kaší, nákypů, lívanců, tak i do jídel na slano – přidat jí do polévek, do zeleniny, k masíčku.

Tím, že je pohanka bezlepková, je velice vítaná v kuchyni lidiček, kteří mají na lepek alergii (mrkni na článek: Co je lepek). Pohanka také posiluje imunitu a pomáhá při léčbě různých nemocí.

P.S. Po mém vzoru se nenech odradit šklebící se částí rodinky a ať alespoň pohanku na sladko ochutnají. Třeba budou nakonec překvapeni! A zrovna u těhle palačinek, když zamlčíš, z čeho že vlastně ta dobrota je… :-).

Po pohance na sladko ženy čtou:

  1. Zahřívací šťouchané brambory s pohankou

  2. Pohanková sekaná

  3. Čokoládový dezert z pohankové mouky

  4. Pohanka s jogurtem, jahody a skořicí

Mrkni na moje tištěné knihy ZDE >


#Pohankanasladko