Zaměřila jsem se na plod mangovníku, který je v Asii běžný asi tak, jako u nás jablko. Jsem moc ráda za to, že pro mango mohu sáhnout i v našich obchodech, kde má své zasloužené místo mezi ostatními exotickými plody, neboť je přímo nabité vitamíny.
Chtěla bys vědět o mangu nějakou důležitou věc?
Přelouskej si můj článeček a věřím, že si zítra pro jedno mango poběžíš :-).
E-book 😍 🍄 Důležitá pravidla hubnutí stahuj ZDARMA ZDE >
Co chytrého ti nabídnu ve svém mangovém článku?
Co to je ta prapodivná hruška s názvem mango?
Zírám, co všechno mango obsahuje!
Co vlastně s mangem?
Jedno skvěle vyladěné mango – smoothie
A jeden receptík na zmrzlinu z manga
Co to je ta prapodivná hruška s názvem mango?
Mango je exotické ovoce, které je známé už tisíce let. Mango je velice oblíbené pro svou šťavnatost, lahodnou a výraznou chuť a charakteristickou vůni.
Tyto podivné „hrušky“ měří kolem 15 cm a vyskytují se ve vícero barvách – žluté, zelené, červenofialové… Ty největší plody manga dokážou vážit až 2 kila! Koupené mango je dobré nechat dozrát při pokojové teplotě.
Zralé mango poznáš tak, že je přiměřeně měkké. Tvrdé mango jako kámen má do zralosti opravdu daleko a blátivé (super měkké) mango je zase přezrálé.
Zírám, co všechno mango obsahuje!
Tohle úžasné ovoce ti nejenže skvěle protáhne střívka, ale pomůže ti s trávením – tudíž se zdravým hubnutím. Mango je odborníky stavěno mezi super zdravé potraviny.
Mango obsahuje spousty antioxidantů, vitamíny A, B6, C, betakarotén, vápník, draslík, železo a hlavně vlákninu, která pomáhá s hubnutím a v boji proti některým druhům rakoviny. Mango také posiluje imunitu.
Mangové plody také prý působí blahodárně na psychiku – takže zahoď pilule a pusť se do manga :-). Mango ti udrží lepší paměť a soustředění.
Co vlastně s mangem?
Toto výborné ovoce můžeš baštit jen tak samotné, nebo ve formě salátů - sladkých ve spojení ještě s dalším ovocem, nebo mango přihoď do misky s natrhanými lístky různých zelených salátů.
Mango je také skvělé v upečených koláčích a bábovkách, nebo se dá použít jako příloha k masům, do nápojů, při výrobě džemů a kompotů – prostě mraky využití. Nakrájej si zralé mango do jogurtu, nebo do tvarohu - to je fakt mňamka :-).
Jedno skvěle vyladěné mango Smoothie:
Moje hodně oblíbená forma pro vypití manga – Smoothie z manga:
Na smoothie z manga si opatři:
Jak na mangové smoothie? Úplně jednoduše:
Všechno nasázej a nalij do mixéru a nech dobře rozmixovat. Výborný mangový nápoj nalij do sklenek, můžeš přidat trochu kostek ledu a vršek smoothie posyp kokosem.
A jeden receptík na zmrzlinu z manga:
Na zmrzlinu z manga si sežeň:
2 manga
1 malý bílý jogurt
3 bílky
1 polévkovou lžíci medu
1 malou hrstičku nasekaných ořechů
½ čajové lžičky čistého extraktu z vanilky
Pracovní postup na zmrzlinu z manga je snadný :
Vezmi jedno a půl manga, bílky, med, vanilku a umixuj v mixéru na kaši. Potom vylij do mísy, kam přidej na malinké kostičky druhou půlku manga. Přihoď ořechy, zamíchej a můžeš nalít do mističek, které vlož do mrazáku asi na 2 hoďky. Až bude mangová zmrzlina zmrzlá, nech si jí chvilku venku povolit a můžeš se pustit do bagrování :-).
Došla jsi do závěru mého mangového článku:
Byla by velká škoda o mangu nic nevědět a jen ho v obchodě obcházet! Neboj se experimentů a pusť se do všech zdravých receptů, u kterých se ti už jen při čtení seběhnou sliny. Tak to totiž dělám já, takže pardon – odcházím do kuchyně :-).
ŽENY 💃, které čtou o mangu u mě NEjčastěji kupují ❤️ :
Po mangovém článku ŽENY čtou:
Podobná témata k mangovému článku: #mango #zmrzlina #smoothie #domacíVýroba
Určitě mangový článek SDÍLEJ, budu za to moc ráda :-). Tvoje fitness Danča.