Čertovské batáty podporující rychlé hubnutí - recept

Čertovské batáty podporující rychlé hubnutí a nejenom to :-). Batáty do svého zdravého jídelníčku určitě zařazuj. Díky pomalým cukrům, které batáty obsahují, jsou vhodné pro tvoje zdravé hubnutí.



Na cca 4 porce batátů budeš potřebovat:

  • 4 středně velké oloupané batáty

  • 1 lžička olivového oleje

  • 1 lžička nejlépe čerstvě namletého kajenského pepře

  • 1 lžička soli



A jde se kuchtit:

1) Troubu si předehřej na 200°C. Batáty nakrájej na silnější hranolky nebo měsíčky a hoď je do velké mísy, ve které je posypeš pepřem a solí a zakápneš olejem.

2) Batáty pořádně promíchej a vyskládej je na pečící plech, který můžeš také lehce vymazat olivovým olejem.

3) Čertovské batáty peč cca 15 minut a poté je na plechu promíchej, aby se poobracely a peč dalších 15 minut dozlatova.

Co jsou vlastně ty BATÁTY? :-)

Batáty jsou sladké brambory, které obsahují hodně vlákniny, takže jsou příznivé pro náš trávicí trakt.

Dále pak batáty obsahují velmi vysoké množství betakarotenu, železa a vitamínů. Spolu s rýží a ovesnými vločkami jsou nejlepším zdrojem pomalých cukrů, takže jsou výbornou potravinou při hubnutí.

Kdy mám batáty baštit?

Batáty se hodí ke zdravému obědu nebo dopolední i odpolední svačince.

V případě hubnutí se nehodí v pozdních večerních hodinách!

Batáty si můžeš dát jak před, tak i po tréninku, doplníš tak parádním způsobem energii a nastartuješ svoje zdravé hubnutí.



Ženy DNES ode mě nejvíce kupují:

  1. Fitness členství pro ženy (dnes sleva 400 Kč)

  2. Okopíruj můj osobní fitness jídelníček

  3. Knihu NEchci chybovat (dnes sleva 200 Kč)

  4. Zdravotní cvičení pro ženy na míči

  5. Fitness KAŇKO-VZDORNÉ kuchařky (sleva 200 Kč)






Batátové hranolky Danča

#Bataty #Batátyrecept

2,228 zobrazení