Čertovské batáty podporující rychlé hubnutí a nejenom to :-). Batáty do svého zdravého jídelníčku určitě zařazuj. Díky pomalým cukrům, které batáty obsahují, jsou vhodné pro tvoje zdravé hubnutí.
Na cca 4 porce batátů budeš potřebovat:
4 středně velké oloupané batáty
1 lžička olivového oleje
1 lžička nejlépe čerstvě namletého kajenského pepře
1 lžička soli
A jde se kuchtit:
1) Troubu si předehřej na 200°C. Batáty nakrájej na silnější hranolky nebo měsíčky a hoď je do velké mísy, ve které je posypeš pepřem a solí a zakápneš olejem.
2) Batáty pořádně promíchej a vyskládej je na pečící plech, který můžeš také lehce vymazat olivovým olejem.
3) Čertovské batáty peč cca 15 minut a poté je na plechu promíchej, aby se poobracely a peč dalších 15 minut dozlatova.
Co jsou vlastně ty BATÁTY? :-)
Batáty jsou sladké brambory, které obsahují hodně vlákniny, takže jsou příznivé pro náš trávicí trakt.
Dále pak batáty obsahují velmi vysoké množství betakarotenu, železa a vitamínů. Spolu s rýží a ovesnými vločkami jsou nejlepším zdrojem pomalých cukrů, takže jsou výbornou potravinou při hubnutí.
Kdy mám batáty baštit?
Batáty se hodí ke zdravému obědu nebo dopolední i odpolední svačince.
V případě hubnutí se nehodí v pozdních večerních hodinách!
Batáty si můžeš dát jak před, tak i po tréninku, doplníš tak parádním způsobem energii a nastartuješ svoje zdravé hubnutí.
Ženy DNES ode mě nejvíce kupují:
