Čertovské batáty podporující rychlé hubnutí - recept.

Aktualizace: 10. říj 2018


Čertovské batáty podporující rychlé hubnutí a nejenom to :-). Batáty do svého zdravého jídelníčku určitě zařazuj. Díky pomalým cukrům, které batáty obsahují, jsou vhodné pro tvoje zdravé hubnutí.

Na cca 4 porce batátů budeš potřebovat:

  • 4 středně velké oloupané batáty

  • 1 lžička olivového oleje

  • 1 lžička nejlépe čerstvě namletého kajenského pepře

  • 1 lžička soli

A jde se kuchtit - batátová mlska:

1) Troubu si předehřej na 200°C. Batáty nakrájej na silnější hranolky nebo měsíčky a hoď je do velké mísy, ve které je posypeš pepřem a solí a zakápneš olejem.

2) Batáty pořádně promíchej a vyskládej je na pečící plech, který můžeš také lehce vymazat olivovým olejem.

3) Čertovské batáty peč cca 15 minut a poté je na plechu promíchej, aby se poobracely a peč dalších 15 minut dozlatova.

Co jsou vlastně ty BATÁTY? :-)

Batáty jsou sladké brambory, které obsahují hodně vlákniny, takže jsou příznivé pro náš trávicí trakt.

Dále pak batáty obsahují velmi vysoké množství betakarotenu, železa a vitamínů. Spolu s rýží a ovesnými vločkami jsou nejlepším zdrojem pomalých cukrů, takže jsou výbornou potravinou při hubnutí.

Kdy mám batáty baštit?

Batáty se hodí ke zdravému obědu nebo dopolední i odpolední svačince.

V případě hubnutí se batáty nehodí v pozdních večerních hodinách!

Batáty si můžeš dát jak před, tak i po tréninku, doplníš tak parádním způsobem energii a nastartuješ svoje hubnutí.

V případě dotazů piš dolů do komentáře nebo na můj email: Danca@nechcichybovat.cz

Slevu 60% na moje oblíbené členství najdeš ZDE


#Bataty #Batátyrecept

1,631 zobrazení