Znám trik proti píchání v boku


Znám trik proti píchání v boku.

Z medicínského hlediska ještě nebyla příčina píchání v boku úplně vysvětlena.

Všeobecně uznává teorie ale uvádí, že píchání v boku je příčinou zhoršeného prokrvování bránice při extrémní zátěži.

Tuto vědeckou domněnku zřejmě potvrzuje i mnoho běžců: Píchání v boku pomine, nebo se alespoň výrazně zmenší, když se sníží tempo nebo se vloží kratší pauza (chůze).

Pokud nefunguje ani to, můžeš vyzkoušet následující trik: Vezmi do ruky kámen a silně ho mačkej.

Podle informací některých sportovců by to také mělo píchání v boku odstranit.

Dýchání:

Významný vliv na výkonnost při běhu má běžecký styl a tempo. Optimální rychlost je ta, při níž můžeš ještě mluvit, aniž bys přitom lapala po dechu.

V rytmu kroků nadechovat nosem a vydechovat ústy je prevence proti tomu, aby píchání v boku vůbec začalo.

Rychlé a zdravé hubnutí:

Pokud chceš rychle a zdravě zhubnout, mrkni na ČLENSTVÍ ZDE.

Je pro tebe ve SLEVĚ! Jen pozor! Volná místa rychle mizí.


#dančahájková #DanaHajkova

10 zobrazení