Zdravé chipsy z batátů

Mam tu zas pro Tebe jednu zdravou a mlsnou rychlovku, protože skořicové batáty s tymiánem máš raz dva hotové :-). Batáty do svého zdravého jídelníčku určitě pravidelně zařazuj, jsou velmi zdravé a tvému hubnutí prospěšné.

Zdravé chipsy z batátů

Věřím, že si zdravé chipsy zamiluješ stejně jako já.


Na konci receptu ti prozradím, kdy je dobré skořicové batáty s tymiánem baštit.







Nevíš nic o 🚷 běhání? Chceš zažít rychle 🏃‍♀️ chodit a pak zkusit běh? Vyzvedni si ⭐️⭐️⭐️ oblíbený e-book zdarma: Jak začít běhat a NEumřít >




Co tě čeká se zdravými chipsy z batátů?

Z uvedených surovin si vykouzlíš 3 porce zdravých chipsů, celý recept tě vyjde na cca 30 Kč a v kuchyni strávíš i s pečením asi 40 minut.




Co budeš potřebovat sehnat na zdravé chipsy:

  • 5 ks sladkých brambor – batáty

  • 3 červené cibule

  • 5 stroužků česneku

  • Sladkou červenou papriku (koupit)

  • Mletou skořici (koupit)

  • Sůl

  • Olivový olej (koupit)

  • Hrst tymiánu (koupit)



A jdeme spolu vařit, zdravé chipsy z batátů již čekají:

1) Předehřej si troubu na 200 °C. Omyté batáty i se slupkou nakrájej na tenčí plátky, do mísy nasyp sladkou červenou papriku, skořici, špetku soli a olivový olej a promíchej. V této směsi obal plátky batátů.


2) Obalené batáty pak vkládej na plech vyložený pečícím papírem a dej péct do předehřáté trouby na 15 minut.


3) Mezitím si připrav cibuli a česnek. Oloupej je a nakrájej. Cibuli na čtvrtky, stroužky česneku na půlky. Přisypej k batátům a peč ještě cca 20 min.


4) Skořicové fitness chipsy z batátů můžeš baštit jen tak anebo jako přílohu třeba k nějakému grilovanému masíčku.




Kdy jsou zdravé chipsy z batátů při hubnutí vhodné?

Batáty jsou moc zdravé, takže je můžeš zobat celý den a pokud máš i pořádný trénink, tak ten den k večernímu programu v TV jsou zdravé chipsy z batátů v pořádku :-)


Pokud máš dotazy ke zdravému receptu, napiš mi je prosím dolů do komentáře, ráda ti odpovím. Mrkni také na: okurkové jednohubky s tuňákem nebo domácí mrkvové hranolky.




ŽENY po zdravých chipsech čtou:

ŽENY po zdravých chipsech nejčastěji kupují:
  1. Fitness členství pro ženy (dnes sleva 400 Kč) >

  2. Zdravotní video cvičení na míči >

  3. Magnetické kartičky KDY to JÍST >

​​

Klikni na jedno ze sociálních tlačítek (vlevo pod obrázkem zdravých chipsů) a SDÍLEJ.

Moc děkuji - Danča ♥️




#chipsy #batáty #mlsání