Vajíčková pomazánka

Zdravá verze vajíčkové pomazánky tě mile překvapí :-). Někdo má pomazánku z vajíček spojenou s vánoční, nebo velikonoční pohodou.

Recept na zdravou vajíčkovou pomazánku

Ale já to mám jako v jedné reklamě, myslím na alkohol – „když musíš, tak musíš!“


Přepadne mě chuť, vybavím si jak úžasně chutná domácí vajíčková pomazánka od babičky a úplně jasně vidím, jak při každé návštěvě u ní, zmizí jednohubky s vajíčkovkou, jako první :-).


Poradím ti její zdravý recept, třeba už také nebudeš chtít jinou :-).




5 chyb při 😵🤕🤮 cvičení, které ŽENY 💃 neustále OPAKUJÍ. Fit video dárek si zdarma vyzvedni ZDE >



Co tě čeká s receptem na vajíčkovou pomazánku?

Asi 20 minut práce (i s vařením vajec), utratíš kolem 30 Kč a vykouzlíš svačinku přibližně pro 3 lidičky.





Kalorické hodnoty zdravé vajíčkové pomazánky (bez pečiva, jen samotná pomazánka):

  • Kalorie: 549 kcal

  • Bílkoviny: 56 g

  • Sacharidy: 16 g

  • Tuky: 36 g

  • Vláknina: 0,3 g




Co budeš nezbytně na pomazánku z vajíček potřebovat:

  • 5 vajec

  • 50 g kvalitního tvrdého sýra

  • 1 malý bílý jogurt nebo 150 g tvarohu a 50 g bílého jogurtu

  • 1 polévková lžíce krémžské hořčice

  • 3 stroužky česneku (čím více, tím lépe) aspoň tedy u nás :-)

  • pažitka




Popadni nadšení a pojď na přípravu jednoduché vajíčkové pomazánky!

1) Vejce uvař natvrdo. Nech vejce vychladnout a oloupaná nakrájej na kostičky. Já je dokonce protlačuji přes strunové kolečko, kterým krájím brambory na salát, protože máme ve vajíčkové pomazánce rádi vajíčka na kousky.


2) Přidej hořčici – všichni dávají plnotučnou, nám ale chutná krémžská. Prolisuj česnek, vyklop jogurt a na jemném struhadle přistrouhej sýr. Na závěr skoro hotové vajíčkovky přidej nasekanou pažitku.


3) Všechny ingredience zlehka promíchej. Vajíčkovou pomazánku, po které se budou všichni olizovat máš hotovou :-).






Kdy je vhodné tuhle vajíčkovou pomazánku baštit?

Jelikož se vajíčková pomazánka musí namazat na nějaký podklad – nejlépe slaboučké půlky krajíčků kváskového chleba - recept zde, tak vzhledem k tvé snaze zdravě zhubnout doporučuji k snídani a k dopolední svačině.


Pokud ale vyzkoušíš vajíčkovou pomazánku nandat na kolečka salátové okurky nebo do vydlabaných rajčátek a bude ti tahle kombinace chutnat jako mě, tak máš skvělé chuťovky třeba k večernímu grilování nebo zdravé večeři.




Jsi na konci mého receptu od bábinky na zdravou pomazánku z vajec:

Kdykoli tuto vajíčkovou pomazánku vytvořím u příležitosti nějaké návštěvy, s úsměvem pozoruji, jak nejdříve každý díky řádné dávce česneku zalapá po dechu. Ale pak během povídání začínají nenápadně, zato rychlostí blesku všechny tyhle „žluté“ jednohubky mizet.

A večer většinou zaslechnu: „Nezbyla nám náhodou ta vajíčková pomazánečka?“ :-).




Po vajíčkové pomazánce ženy čtou:



🔥 Ženy DNES ode mě nejvíce kupují:





#Vajíčkovápomazánka #pomazánka #vajíčka #vejce

48,844 zobrazení