Semínkové Muffiny


Nakoupila jsem si různá zdravá semínka a pátrala jsem, jak je přimíchat do nějakého jídla. Moc mi chutnají a navíc mám ráda to, jak mi chroupají v zubech :-).

Zapátrala jsem ve sladkých receptech a našla přímo muffiny se semínky. Hned jsem se do nich pustila a splnily mi mé očekávání. Chceš je také vyzkoušet?

PS: Na konci receptu si prosím vyzvedni dnešní dáreček :-).

Jedná se o důležité LŽI a PRAVDY.

Co tě čeká s receptem na semínkové muffíny?

Opravdu snadná příprava asi 30 minut i s upečením, zaplatíš přibližně 85 Kč a stvoříš si asi 12 kousků.

Co bys měla nakoupit na muffínky ze semínek?

  • 1 vrchovatý hrnek špaldové mouky

  • 1/3 ovesných vloček

  • 3 polévkové lžíce medu

  • 1 hrst goji

  • 1 polévkovou lžíci slunečnicových semínek

  • 1 polévkovou lžíci dýňových semínek

  • 2 polévkové lžíce kompotovaných či mražených borůvek

  • 4 polévkové lžíce rozpuštěného kvalitního másla

  • 1 hrnek vlažné vody

  • 1 vejce

  • 1 čajovou lžičku prášku do pečiva

A můžeme se do skvělých semínkových muffínů pustit!

1) Nejdříve si nech okapat či rozmrazit borůvky. Do mísy nasyp mouku, vločky, rozklepni vejce a za šlehání šlehačem přidávej máslo, vodu, semínka, med a prášek do pečiva.

2) Potom přimíchej borůvky.

3) Předehřej si troubu. Formu na muffínky vylož papírovými košíčky. Do každého z nich vlij těsto tak do třičtvrtě, aby muffiny pečením nepřelezly přes okraj.

4) Vršek muffínů pěkně ozdob semínky a vločkami.

5) A můžeš plech s muffiny frknout do trouby :-). Semínkové muffiny jsem pekla při 190 stupních asi 15 minut. Ale záleží, jak je máš velké – hlídej si je.

LŽI a PRAVDY o gymnastickém míči. Oblíbený E-book pro ŽENY zdarma STAHUJ ZDE >>>

Kdy můžeš tyhle výborné muffíny ze semínek jíst?

Semínkové muffiny jsou jen trochu kalorická nálož, takže každopádně jen ke snídani, nebo dopolední svačince :-). Pokud máš před závodem nebo hodně náročným tréninkem, tak si můžeš muffiny dopřát před výkonem nebo ihned po výkonu.

Došla jsi až na konec receptu na semínkové muffínky. Určitě si těsto můžeš upéci i v normálním plechu, nebo jiné formě. Ale mně vyhovují tyhle malé bábovičky, že jsou to takové jednohubky, které nemusím krájet.

Také mě napadlo, že by muffiny klidně mohly být i bez těch borůvek, jen tak – semínkové :-).

Fantazii se meze nekladou :-). Své muffiny se samozřejmě uprav dlé svých chutí.

Po semínkových muffínech ženy čtou:

Kartičky KDY to JÍST najdeš DNES ZDE >>>


#Semínkovémuffiny