Salát s žampiony na česneku a majoránce recept


Pokud máš rád/a houbičky, tak určitě vyzkoušej tento „studený“ způsob, aneb salát s žampiony na česneku a majoránce. Tento zdravý recept jsem našla úplně náhodou :-). Věřím, že byla moje náhoda užitečná a zdravý houbičkový recept ti bude chutnat.

Co budeš potřebovat pro 2 osoby na Salát s žampiony na česneku a majoránce:

  • 220 g žampionů

  • 2 polévkové lžíce olivového oleje

  • 1 polévková lžíce vody

  • 1 polévková lžíce nasekané majoránky

  • 3 stroužky česneku

  • Šťáva z jednoho citronu

  • Sůl

  • Pepř

  • Na salát pak zeleninu dle Tvých chutí :-)

A jdem se pustit do zdravého salátu:

1) Do menší pánvičky si dej vodu, olivový olej, šťávu z citronu, nasekanou majoránku, na plátky nakrájený a oloupaný česnek a přiveď k varu.

2) Přidej žampiony nakrájené na silnější plátky a na mírném ohni za stálého míchání podus, cca 10 min.

3) Podušenou žampionovou směs přendej do mísy, nech vystydnout a pak dej vychladit do ledničky, ideálně přes noc.

4) Druhý den přidej žampionovou směs do zeleninového salátu a opatrně promíchej.

Podávej s tmavým pečivem.

P.S. Žampionovou směs můžeš podávat i teplou s podušenou zeleninkou.

Kdy je tento zdravý žampionový salát vhodný?

Tento salátek je vhodný úplně kdykoli mimo snídaně a pokud máš zase celý den pořádný zápřah, tak jednu malou celozrnnou houstičku můžeš i k večeři.

Mrkni i na sekci zdravé snídaně nebo zdravé obědy.

Nebo vyzkoušej zdravou česnekovou pomazánku s tvarohem.

Svoje dotazy na recepty nebo hubnutí, mi piš prosím dolů do komentářů.

Ahojky tvoje fitness trenérka Danča.

Oblíbené sacharadivé vlny najdeš ZDE


#Salatszampionynacesnekuamajorancerecept #Houby

0 zobrazení