Rybí polévka


Netradiční rybí polévka od Danči.

Dnes jsem zašmátrala v babiččiných receptech a do oka mi padla zakroužkovaná rybí polévka s lososem.

Sem s ní!

Původně tam bylo napsané rybí filé, ale je přeškrtané a poopravené na lososa. Joo, i babičky občas „zmodernizují“ svoje staré sešity s recepty a sáhnou po novince.

Ještěže tak, neboť výsledek je lahodný :-).

Rybí polévku s lososem si určitě zamiluješ. Já totiž ryby moc nemusím, ale tuhle polévku mám moc ráda. Za vyzkoušení rozhodně stojí.

🎁🎄 Vánoční akce! Ukázka moji fit kuchařky ZDARMA:

Ukázku oblíbené kuchařky si VYZVEDNI ZDE >>>

Suroviny, které budeš potřebovat na cca 2-3 porce rybí polévky:

  • 200 g čerstvého lososa

  • 700 g čerstvého špenátu

  • 700 ml vývaru (zeleninového či jakéhokoli jiného)

  • 2 větší brambory

  • 2 polévkové lžíce řepkového (slunečnicového) oleje

  • 1 větší cibule

  • 1 cm pláteček kvalitního másla

  • sůl

  • pepř

  • trošičku muškátového oříšku

A jdeme se pustit do rybí polévky:

1) Čerstvý špenát pečlivě propláchni. Nech chvíli okapat. V kastrůlku na oleji osmahni nakrájenou cibuli. Přidej na kostičky, nebo na nudličky nakrájeného pana lososa :-). Chvíli jej orestuj a vyndej zvlášť do mističky.

2) Potom přihoď špenát, také chviličku osmahni a zalij vývarem. Vlož na mini kostičky nakrájené oloupané brambory a 5 minutek povař. Poté dej kastrůlek stranou z plotny, rozmixuj, přidej sůl, pepř a muškátový oříšek a dej zpátky na 5 minut povařit na mírném plameni.

3) Nakonec vyklop do polévky lososa, kterého máš stranou a ukroj pláteček másla, kterým ji krásně zjemníš. A rybí polévka je hotová :-).

Kdy je vhodné při hubnutí rybí polévku baštit?

Myslím, že tahle verze babiččiny rybí lososové polévky se dá baštit v jakémkoli množství úplně kdykoli během dne a dokonce i bez výčitek v pozdních večerních hodinách k večeři. Dobrá zprávička, že?! :-)

Jsi na konci mého zdravého receptu na rybí polévku a doufám, že ji zařadíš mezi své oblíbené polévky, stejně jako já. Dotazy ohledně zdravého hubnutí mi posílej na: Danca@nechcichybovat.cz

>> Zdravé polévky: DETOXIKAČNÍ POLÉVKA - ŠPENÁTOVÁ POLÉVKA - CIZRNOVÁ POLÉVKA

Nové foto ⭐⭐⭐recenze na moje fitness členství pro ŽENY si prohlédni ZDE >>>


#rybipolevka #vánočnípolévka

0 zobrazení