Rýžové závitky recept

Aktualizace: 31. říj 2019


„Vylepšené“ rýžové závitky podle trenérky Danči.

Pro tento zdravý recept mne inspirovala čínská kuchyně, ale jak už to tak bývá, tak jsem si ho poupravila k obrazu svému. Rýžové závitky jsou lehoučké a bez masa, takže si pochutnají i vegetariáni. Určitě nejsou špatné i jako zdravé pohoštění pro nejen Tvou rodinu na jakékoli oslavě.

Můžeš si tedy vyzkoušet moji zdravou variantu rýžových závitků :-).

Recept na rýžové závitky a co si musíš sehnat.

  • 2 vetší mrkve

  • 1 velkou cibuli

  • 1 středně velkou kedlubnu

  • 2 vejce

  • 50 g rýžových nudlí v suchém stavu

  • 6 ks rýžového papíru (koupila jsem v Tescu)

  • 2 polévkové lžíce sójové omáčky

  • 1 polévkovou lžíci kokosového oleje

  • 1 polévkovou lžíci arašídového másla

  • Sůl

Recept na rýžové závitky znáš, teď ti prozradím jak to celé ukuchtit.

1) Mrkev, kedlubnu i cibuli oloupej a nakrájej na tenoučké nudličky. Rýžové nudle uvař dle receptu na obalu.

2) Na pánvičce si rozehřej kokosový olej, rozklepni do něj dvě vajíčka a míchej. Až se vajíčka tak jako oddělí na kousky, tak přidej nakrájenou zeleninu. Zmírni oheň a restuj, dokud zelenina nezměkne. Přidej sojovku, lžíci arašídového másla a osol. Ke konci přihoď uvařené rýžové nudle a ještě cca 3 minutky restuj.

3) Zapni si troubu a předehřej ji na 200°C.

Až bude směska hotová, sundej ji ze sporáku. Vezmi si jeden rýžový papír a pod tekoucí teplou vodou ho namoč, aby změkl. Pak ho polož a naskládej na něj osmahnutou směsku. Papír zabal do takového psaníčka a dej do pekáčku, který si vymažeš máslem. Postupně tam naskládej všechny závitky a dej je péct do trouby na cca 15 minut.

4) Rýžové závitky podávej buď samotné nebo třeba ještě s nějakou zdravou přílohou, kopečkem samotné rýže či opečené brambory.

Výborné jsou rýžové závitky se sladkou chilli omáčkou nebo jiným dresinkem, který máš rád/a :-)

Kdy je dobré rýžové závitky baštit?

Rýžové závitky si určitě dopřej po celý den. Rýžové závitky se hodí nejen jako svačinka, ale s přílohou i jako plnohodnotný oběd a k večeři se zeleninovým salátkem.

Chceš s receptem na rýžové zavitky pomoci? Nedaří se ti zhubnout a nevíš, jaké cvičení je pro tebe nejlepší? Dej dohromady svůj dotaz a napiš mi na: Danca@vimproctojim.cz

Věřím, že tvoje zdravé hubnutí dáme společně dohromady :-).

Mrkni také na fitness doplňky stravy nebo co pomáhá na střevní chřipku.

Sacharidové vlny na hubnutí najdeš DNES ZDE


#Ryzovezavitkyrecept

0 zobrazení