Tento článek ti prozradí základní snídaňové chyby, které ženy dělají.
Tvé hubnutí ovlivňují „detaily“, které mnohdy znamenají jasný neúspěch.
Právě snídaně je pro tebe velmi důležitá!
Chceš zdravě a rychle zhubnout? Tak pokračuj ve čtení :-).
5 chyb při 😵🤕🤮 cvičení, které ŽENY 💃 neustále OPAKUJÍ... Video dárek si zdarma vyzvedni ZDE >
Teď ti prozradím 5 snídaňových chyb při hubnutí:
1) Vůbec nesnídat
2) Snídat studené
3) Nacpat se zeleninou
4) Ihned cvičit
5) Kupované „hnusy“
1) Vůbec nesnídat:
Tak na tom se snad shodneme všichni! Věřím, že všem je jasné, že bez snídaně to opravdu nepůjde. Nemusíš chtít jen zdravě hubnout, ale pokud chceš být zdravá, tak koukej snídani zařadit do svého denního režimu, i kdybys měla ráno vstát o 30 minut dříve.
Už jen z logického hlediska…ber své tělo jako auto, které má prázdnou nádrž (u tebe je to prázdný žaludek po noci).
Aby se auto vůbec hnulo, tak musíš dotankovat.
Pokud chceš, aby tvé tělo fungovalo, tak také musíš dotankovat (najíst se). Pokud chceš hubnout, tak je snídaně o to důležitější!
ŘEŠENÍ: Prostě snídej! :-). Moje zdravé snídaně najdeš zde.
2) Snídat studené
Velikou chybou je snídat studené produkty (studený džus, studený jogurt, studený tvaroh a další…).
Po probuzení do svého těla hodíš například studený jogurt. Tělo musí studenou potravu „ohřát“, tím ztratíš energii a budeš se cítit unavená, místo toho abys z domova vyrazila plná energie. Po ránu do tvého žaludku nic studeného nepatří!
ŘEŠENÍ: Než půjdeš spát, tak si vybranou baštu z lednice vyndej a je to. Neboj se, jogurt ani tvaroh se tak rychle v pokojové teplotě určitě nezkazí :-).
3) Nacpat se zeleninou
Tvůj žaludek je po probuzení prázdný a tvé tělo potřebuje energii.
Pokud si ke snídaní dáš samotnou zeleninu, tak své tělo „uspíš“.
Zelenina moc energie neobsahuje, takže se pak můžeš cítit unavená + s pocitem šutru v žaludku.
ŘEŠENÍ: Jeden kus zeleniny nevadí, ale snídaně složená jen ze zeleniny je špatně!
Zeleninu si tedy klidně dopřej, ale v malém množství jako doplněk ke tvé zdravé snídani.
4) Ihned cvičit
Jít cvičit na lačno bez snídaně je chyba! Bez energie (kterou po probuzení nemáš) jít cvičit je opravdu nevhodné. Bez energie tvé tělo nebude správně fungovat, natož hubnout!
ŘEŠENÍ: Ihned po probuzení si dej ředěný džus (pokojové teploty) a půlku libovolného ovoce. Ihned po docvičení si dej druhou půlku ovoce, skoč do sprchy a pak zbašti svoji běžnou zdravou snídani.
5) Kupované „hnusy“
Prostě čti etikety a nekoukej na reklamu nebo krásný obal, na kterém je hubená siluetka! Kupované müsli směsky jsou velmi často doslazované cukrem, takže v jedné „zdravé“ misce se ti může sejít i 6 kostek cukru!
Různé tyčinky jsou také doslazovány a o pufovaném pečivu (polystyrenů) už ani nemluvím!
Pufované pečivo ať polité nebo nepolité čokoládou ze svého jídelníčku vyřaď úplně a dej si radši kváskové pečivo!
Znovu opakuji! Čti etikety a nenech se ovlivnit reklamou a krásným obalem!
ŘEŠENÍ: Čti etikety a pozornost věnuj hlavně sacharidům/cukrům. Místo kupovaného míchaného musli si udělej musli domácí. Kup si vločky, oříšky, ovoce, med, semínka a namíchej se domácí musli dle vlastní chuti.
Tyčinky a podobné mlsky nahraď ovocem nebo si najdi tyčinky (výrobky), které mají co nejméně složek a cukru. Všeobecně platí, že z čím méně složek je potravina složená, tím lépe.
⭐️ Po tomto článku ženy čtou:
🔥 Ženy DNES ode mě nejvíce kupují:
Sdílej - lajkuj - odebírej ❤️
Budu moc ráda, když provedeš nějakou akci. Je to pro mě znamení, že má moje tvorba a snaha smysl. Moc ti za to děkuji a vážím si toho. Vše je samozřejmě ZDARMA ✅.